平日を充実させるために朝活にチャレンジをしています！読書やブログに時間を充てていきたいと思っています！が、、、なかなか思うようには起きれず試行錯誤しております。本来は6:20までには起きて朝活を開始したいと思っているのですが、先週のアベレージはなんと7:10起き、、朝の支度や朝散歩・瞑想で終わってしまいます、、、原因を分析してみると仮説として夜ご飯の遅さがあるのかなと思っています。仕事やジムの関係で夜ご飯はいつも22:00時過ぎになっていてアニメを観る。そして満腹のまま寝るという生活、、それだと眠りの質が下がり朝起きるのがより辛くなってしまうと考えました。理想は空腹で勝手に目覚める生活！そのために、ジムに行く前に軽く夕食を取ってからいこう。ジムのない日は20時くらいにご飯を食べよう。そしたら少しは睡眠の質も上がって体重も減るかな？朝活が習慣化できると、自己肯定感も上がるし気持ちよく1日をスタートできるのでメリットだらけなんだよなーと思っています。習慣化の本でも読んでヒントを見つけようかな🤔日々の生活に大きなインパクトを与えられるのでなんとか朝活を定着化させていきます！
【2024/5/2追記】
最近、習慣化に向けて以下の本を読んでおりますがめちゃくちゃ良書です！読み終わったらブログ記事に載せようと思います！
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
【朝活チャレンジ】朝活定着に向けた対策を考えてみました！！
