筋トレ啓蒙活動家のTestosteroneさんが発信している「日めくりまいにち、筋トレ！仕事も人間関係も恋愛も、全て筋トレで解決できる」から一部紹介します。今回はメンヘラった時の対処法です。私も実践しているオススメの方法です！日めくりカレンダーのタイトルは「ダンベルは恋人♡」とインパクトがありますww。特に「5.誰でも良いので悩みを話す」では（）書きで「僕はよくダンベルに話しかけてる」とあり、話す相手は人でなくても効果があるということでしょうか🤔私も悩んだ際は手帳に殴り書きして気分をスッキリさせていましたがこれと似た効果があるかもですね！日めくりカレンダーをきっかけに私は週３のジムや毎朝日光浴がてらの散歩で、神社参拝＆森林浴が日課になっています。どれも効果抜群です！最近は身体が自然と欲するようになりましたwあとは睡眠８時間確保だな〜
あれ？俺/私メンがヘラってる？って思ったら試すべき行動
- ８時間睡眠の確保
- 週３の運動（筋トレが至高）
- 朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
- ３食しっかり食べる
- 誰でも良いので悩みを話す
※効果は全て科学的に証明されている
日めくりカレンダーをお買い求めの方はこちらになります！笑
日めくりまいにち、筋トレ！仕事も人間関係も恋愛も、全て筋トレで解決できる
